现在疾病也越来越多了,如心脏病是死亡危险极高的疾病，但它是可以预防和救治的。心脏病的发作有很多因素，比如高血糖、高血脂、抽烟、肥胖等，还有一些不良的生活习惯，这都是促进动脉硬化以及冠心病的原因,对我们的健康有大的危害.

　　我们应该怎样呵护自己的心脏呢?专家呼吁大家呵护心脏要从建立良好的工作习惯开始，日常生活中首先要戒烟戒酒，营造无烟的工作环境。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，选择健康的饮食方式,减少心脏承受的一些压力.

　　另外,要多注意生活中的运动,将运动带到工作场所中去，比如骑自行车上班，上下楼时爬楼梯等。在空闲的时间，离开工作环境，到户外场所呼吸一下新鲜空气。另外，还要保持一个良好的心态，将自己从工作压力中释放出来,从而使自己身心得到解压.

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