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| 男性不宜少的一种食物 | |||||||||
| 【2012/5/24】 | |||||||||
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饮食是我们人体健康的一个基础，饮食与健康是息息相关的，因此要获得健康就必须养成良好的饮食习惯。那么日常饮食如何搭配营养呢？赶快来看看男性健康离不开的几大营养素，这些营养对健康有着较大的好处。 首先给大家介绍的一种营养就是络，食用一定量的铬，铬有助于加快胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定条件下还可以促进肌肉的生成，消除多余的脂肪。中年男子至少需要几十微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要几百微克的铬。如此剂量的铬是很难全部从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的营养补充剂或适量饮用啤酒，记住是适量，而不是大量。 另外，含镁的食物也不宜少，因为镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。富含镁的天然食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等，这些食品对健康是有较大帮助。 （172059）（150）（6） |
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