恐惧是人心理一种正常的反应。恐惧会造成全身性持续痉挛，使微血管收缩，血液在大血管里积贮起来，皮肤变为灰白。恐惧引起的一系列症状与慢性中毒的症状极为相似。出现这样的情况的时候一定要注意了。

　　每个人都有每个人的烦恼，烦恼是一件最危险的事。烦闷的人经常叹气，这说明流向肺部的血液受阻。消化器官变得软弱，疲劳就跟着出现，人就象患忧郁症似的。有的人在严重的精神创伤之后，迅速变老，很短时间鬓发全白，几个月内就变得老态龙钟了。有的人在退休之后低沉、苦闷、悲伤的情绪一涌而来，加速了脑细胞的衰老，甚至发生了精神异常。由此看来烦恼严重影响我们的身体健康。

　　在此我要给退休的老人几点建议，退休老人应在力所能及的情况下多参与社会活动，合理安排生活，用更多的时间从事自己爱好的活动，如着书、绘画、下棋、练书法、欣赏音乐、做一些家务劳动等。因为爱好本身就是一种精神寄托。当退休老人倾心于某种爱好时，就没有烦恼忧虑，这大有益于老人的身心健康。同时也给老人的晚年生活添加了不少乐趣。

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