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| 如何寻觅喜欢你的运动妙方噢 | |||||||||
| 【2012/3/28】 | |||||||||
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在这个竞争激烈的社会中，很多职场人士的工作日程安排得满满当当的，只有周末才能约上好友在运动场上一展雄姿，享受运动后大汗淋漓的快感。这种情况反而可能打破已形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差，更易造成运动 ，所以我们要注意到这一点。 对于我们不经常运动的人来说，慢运动比较缓和，可并不代表它运动强度小，例如慢跑同样牵动全身各个部位的肌肉，促进血液循环，可以达到锻炼心肺功能的目的，同时能消耗一定的体力，促使一部分储存的能量分解转化。普拉提看起来慢悠悠，但练习几分钟就能使身体发热、冒汗，所以慢运动同样有较好的锻炼效果，这个运动你可以考虑试试。 运动是根据个人的体质而定的，剧烈运动很容易对我们造成运动 ，特别是篮球、排球、足球三大球类运动，由于对抗性强，造成运动 的最多。很多运动发烧友由于准备活动不充分，在运动中易造成手指、腕关节、腰、膝关节、踝关节、腰肌等部位受伤。所以，这类运动是对于那些经常锻炼的人而言的。 （193346）（35）（22）（32） |
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