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| 战胜心魔美好明天在召唤你 | |||||||||
| 【2012/3/26】 | |||||||||
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生活节奏的加快导致很多人会患上一些心理疾病。焦虑症和失眠都属于心理性疾病，患上任何一种都可能对人造成非常不利的影响。就现有的治疗经验表明，焦虑症患者常常会伴发有失眠症状，而失眠症患者也会引发焦虑情绪，因此，如何调节焦虑症失眠是很多病患都需要急切解决的事情。想要治愈这种病症心理调节很重要。 下面就给大家讲讲几种自我调节的方法，一是以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。二是生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。三是坚持每天晨起慢跑锻炼数分钟，增强体质。四是参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗，这一点对治疗此病是非常有帮助的。 上述几种自我调节法大家要可要记住了。总之，生活在快节奏的现代社会中，在巨大的工作竞争压力和生活压力之下任何人都有可能患上焦虑症失眠，所以事先了解一些这方面的防治常识不仅对病患来说十分有益，对于普通大众来说也能够起到很好的预防焦虑症失眠作用的。另外还要积极的配合医生接受治疗，相信你就会很快战胜病魔。 （201290）（36）（32） |
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