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| 教会你食物护牙的小绝窍 | |||||||||
| 【2012/3/22】 | |||||||||
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拥有洁白的牙齿是每个人的愿望，美白牙齿方法虽有很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到 效果。芹菜的纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果，同时，也可有效地保护牙齿的清洁。 常吃一些水果也有助牙齿的健康，比如：芭乐/香蕉，热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。乳酪，钙及 盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，而这种感觉只有薄荷有此功效。 水对我们的人体来说非常重要，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；洋葱里的 合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。所以，大家在吃洋葱的时候，要细细地嚼哦！ （183008）（117）（32） |
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