有种物质是我们机体离不开的，它名左旋肉碱，听起来很陌生的物质，但它却是我们机体基本组成成分之一，分布在骨骼肌、心脏肌肉、肝脏、睾丸等机体组织中，总量大约有几十克。机体中的左旋肉碱有两个来源:一方面，左旋肉碱可以在肝脏、肾脏中合成，但由于其合成的步骤烦琐、营养素需求较高，所以合成的数量非常有限；在机体合成较少的情况下，就需要我们通过食物摄取，这是机体左旋肉碱的第二个来源。日常膳食摄入是机体左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱存在于许多食物中，其中肉类和乳制品中含量较高，而在其它食物中含量较低。

　　这种物质在人体内有哪些作用呢？左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。它可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用，如果体内缺乏左旋肉碱，就会造成脂肪酸代谢紊乱，导致两种后果。一是造成肌肉供应能量不足，产生肌体疲劳以及相关的心脏疾病；二是造成脂类物质在肌纤维和肝脏中积累，产生肥胖，脂肪肝等疾病。运动不足的肥胖型人，经常补充左旋肉碱，加以保持锻炼，就能够消耗体内积累的脂肪酸，起到减肥的作用。所以左旋肉碱是一种很理想的不用节食，不厌食，不乏力，不腹泻的减肥产品，对减肥者来说一种很好的产品。

　　虽然这种物质有好的作用，但是大多数反映服用后睡不着觉，这是不是因为有副作用？“之所以睡不着觉，主要是因为服用较晚，体内的脂肪在燃烧引起的”。据专家介绍，左旋肉碱的副作用是:在夜间太晚的时间服用，精力可能会过于旺盛，影响睡眠。因此，建议大家一定不要在临睡前服用。 在服用后，有一定的运动。当然，如果大家选择的左旋肉碱不正规，也会出现一些其它的不良反应。目前，官方推荐的“纤魅源”左旋肉碱仅在“E路团购”网上有销售，其它网上销售的根本无法保证产品质量。专家提醒，一定要到官方指定的网站“E路团购”购买左旋肉碱，因为其它网店及实体店则很难确保产品质量，使用后可能对健康有所不利。

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