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| 体虚者如何抵御冬季病魔 | |||||||||
| 【2011/9/18】 | |||||||||
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随着人们生活水平在不断的提高，人们越来越关注养生，养生对每个人来说都很重要，但是要选对养生方法，养生不是一个方法适合所有的人，我们要根据自身的体质和状态选择最适合自己的那套养生方法，只有这样才能对身体健康起到促进作用，因此要根据自身条件养生。 体弱者冬季会受到各种疾病的侵扰，冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，来增强体弱者的抵抗能力。 冬季体弱者要多吃温补食物，如果忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等，一冬下来，一身赘肉，民间即有“冬季又长肚子又长腰”的说法，同时还会给原来就胖或心血管功能不佳者，带来许多不利影响。因此，妥善调理冬季食谱和食量，是冬季自我保健的关键，希望体弱者健健康康的度过这个严冬。 （186057）（31）（112）（115） |
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