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    把做饭的时间利用起来帮我们瘦身
    【2011/7/20】

        

      

      做饭不仅仅能填饱肚子,还具有减肥的功效哦!厨房家务也可以不再是负担,反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做,既不花钱又完成了家务,是不是劳动也开心呢?如果想取得好的减肥效果,每项劳动的持续时间 在二十分钟以上。下面就一起来了解下吧!

      首先,我们可以把煮汤的时间利用起来。煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。开顶柜取东西减肥法,开顶柜取东西!一个小细节,也可以消耗更多的热量。即使能够得着,也要把脚踮起,身体绷紧取东西。锻炼部位:腰背部和下肢。方法是不是很简单时,还节约时间。

      你想吃水果吧,稍稍加点小动作也能减肥。洗果蔬、锅碗!洗东西的时候稍做运动,就可以保持腰部和大腿的线条,锻炼这两个易于产生赘肉的地方。洗东西时用力收腹,同时做下马步动作,大腿用力,保持5秒钟后站起,重复动作。锻炼部位:减少腰部及大腿赘肉,让你的好身材展现出来。

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