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| 把做饭的时间利用起来帮我们瘦身 | |||||||||
| 【2011/7/20】 | |||||||||
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做饭不仅仅能填饱肚子，还具有减肥的功效哦！厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥效果，每项劳动的持续时间 在二十分钟以上。下面就一起来了解下吧！ 首先，我们可以把煮汤的时间利用起来。煮汤、煮饭！在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。开顶柜取东西减肥法，开顶柜取东西！一个小细节，也可以消耗更多的热量。即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。锻炼部位：腰背部和下肢。方法是不是很简单时，还节约时间。 你想吃水果吧，稍稍加点小动作也能减肥。洗果蔬、锅碗！洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉，让你的好身材展现出来。 （142519）（117）(149) |
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