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| 儿女把这些事项了解后应讲解给父母听 | |||||||||
| 【2011/7/14】 | |||||||||
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在炎炎的夏日里，老年人们可采取下面这些措施来度夏。老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中，要养成心平气和的性格，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动，因为心里越烦，体内的温度越高。 夏天的夜比较短，提醒老年人们一定要养成早卧早起的好习惯。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高机体调节功能，增强对热的耐受力。午饭后，应适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于 状态。晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等处，更不可迎风而卧或久吹电风扇，避免外邪侵人人体，引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面神经麻痹等症，这些问题都需老年人们关注了。 对我们最重要的莫过于饮食问题，这时老年人的消化功能差，因此，饮食应以温软易消化、清淡有营养的食谱为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。尤其须忌生冷食物，如冰砖冷水、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。儿女们对以上事项应该多了解些，让父母们度过一个愉快的夏天。 （142675）（117）(149) |
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