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| 睡前看书的习惯不好 | |||||||||
| 【2011/6/8】 | |||||||||
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有的人习惯在睡前看会杂志或书刊，然而这种习惯是不当的。躺在床上看会儿书或杂志再睡，这在常人眼中早已司空见惯的事情，但其实对健康却是大忌，尤其对眼睛不利，所以还是不要在眼前看书的好。 下面就为大家具体的分析一下，人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西，比如看书，眼睛须经过一系列调节，才能看得清楚。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反复长期调节痉挛，甚至可能引发假性近视，然后进一步发展使眼球前后径增长，而形成真性近视，这就是为什么你的视力会一步步下降的原因。 相关专家提醒广大朋友们，睡前十分钟 别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳，对眼部的健康有很大益处。 （142806）（117）(149) |
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