为了让白癜风离我们远一点，我们要做到改善睡眠。保证每天休息，做到早睡早起。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是 的休息，既是维护健康和体力的基础，也是提高免疫力的保证，这样我们才能把健康留住。

　　下面就是第二条健康条例了，戒烟戒酒。烟酒对人体大脑和胃部刺激很大。不管是哪种酒，什么纯度的酒，只要摄入的酒精超出标准，都会对肝脏造成相当大的 。香烟烟雾中，含大量尼古丁、多环芳香羟等，已被证实的致癌物质几十种。不及早采取措施，不仅容易引发疾病，而且身体常年处于亚健康状态，降低了自身免疫力，这一条例也是很关键的。

　　还有就是要控制住自己的一些情绪，少发怒，多运动。情绪抑郁、暴躁激动易发火，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到白癜风或其他疾病的侵袭。而体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。让病魔距离你越来越远。

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