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| 根据自已的体质来择进补法 | |||||||||
| 【2011/4/7】 | |||||||||
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你知道哪类人群需要进补吗？中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体虚弱者或平日感觉疲劳力不从心者，都是进补的对象。很多年轻人觉得自己身强力壮，不需进补，其实进补的类型很多，不只是针对老年人。因此，一些年轻人也应根据自己的体质来择进补法。 通过中医讲述我们了解到，一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。中医讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质、身体近况进补， 遵从医生的指导进行。这样才可以达到进补的 效果。 首先，我们来看看气虚者的症状及进补法。气虚主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等。这就是气虚的表现，可以适当补气。益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山药、大枣等；选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食；身体弱者更应防“虚不受补”。凡实证、热证、外感病症初期等都不可服用。否则会影响到身体的健康。 （66757）（112）（149） |
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