进入寒冷的冬季之后，人们很少去户外参加活动，看电视就成为消遣闲暇时光 的方法，适当看电视无论从娱乐、获取新知识还是消除寂寞方面都有积极的意义。然而，物极必反，凡是过分总会给人带来麻烦，影响健康。已有公论的是过多的沉溺于电视是使人肥胖增加罹患胆石症、高血压、糖尿病的机会。新近还发现，人们若长时间在电视机前盯着屏幕看而致用眼过度，则易于发生“电视眼”。由此可以看出，长时间看电视对健康带来的危害真不少。

　　相关的医学专家指出，电视眼的主要症状表现为视力明显下降，视物模糊不清，眼睛疲劳干涩、老想点眼药水，还可有头昏、头痛的感觉。严重的还会发生恶心、呕吐、甚至暂时失明。患电视眼的人大多是中、小学生，可达百分之九十以上，但也有部分患者是二十多岁的青年人。这种疾病在任何年龄阶段都支出现。

　　其实，在日常生活中可以这种疾病的发生，方法很简单，那就是不可沉溺于电视；不可死盯着电视屏幕，每隔十五至二十分钟，应将眼睛移开屏幕看一下远处，并常眨眨眼睛。每隔一小时应起来走动一分钟。怎样才能强化视力，避免出现视力模糊、眼睛胀痛、眼睛干涩不适的症状呢？以下简便的方法对电视眼有防治作用：闭眼放松，坐在距二十五瓦的台灯约十五厘米的地方，轻轻的左右摇头，让眼睛被照射在温暖的灯光中。取端坐姿势，以腰部为中心，使上半身左右摇摆。快速地闭眼与睁眼，同时缓慢地进行深呼吸。应注意在呼气时快速地睁眼与闭眼，并缓慢地把气呼尽。闭上双眼，拇指按压太阳穴，用食指指腹平稳轻柔地从鼻侧经太阳穴按摩眼眶的上下缘。这些小方法都能有效的呵护眼睛的健康。

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