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| 这些小细节让你挺胸抬头 | |||||||||
| 【2010/11/27】 | |||||||||
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胸部是女性朋友们的特征，拥有美丽挺拔的胸部当然是每个女孩的梦想，通过锻炼就可以让胸部更加健美。不信，就试试看吧!双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态二到三秒，然后放松，时间一长你就会发现不少好处了。 在锻炼的时候一定要注意动作，注意不要用爆发力哟!两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向下降，屈肘至九十度后还原。俯卧撑，身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至九十度，慢慢还原，这样一下一下的做，就会让你感觉到它的神奇了。 胸部是女性的代表，胸部可以说是女人的第二张脸，也是女人魅力与气质的又一表现形式，掌握美胸的招数，让女人可以真正的秀出自己的魅力将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，至一百八十度后匀速还原，所以说我们还要适当的运用工具来丰满我们的胸部。 （99003）（53）(149) |
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