身上长肥肉是女性朋友们比较害怕的事情，每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，要实现腹部减肥的大计，就要遵循八个打造平坦腹部的黄金法则。你每天称体重还是每周测腰围？有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个？体重计还是卷尺？相信体重计，你可以自我安慰——我没长胖；相信卷尺，你会警觉——我有变胖的趋势，我要减肥！身处肥胖年代，脂肪时刻觊觎我们的身体，我们应该站在卷尺一边，一定要清楚的看清楚问题的所在。

　　旁人的肚子一般是 的表现，胖人先胖肚的科学依据打架要打敌人的软肋，吃柿子要捡软的捏，减肥也要从最柔软的部分下手。摸一摸松松软软的腹部，这就是我们减肥的 个目标。我们人体中的脂肪有三大类：血液中的脂肪、皮下脂肪、网膜脂肪。我们增长的腰围和鼓起来的小肚子，就是网膜脂肪的贡献，所以我们要控制住网膜脂肪。

　　关于网膜可能知道的人不多，网膜脂肪最接近肠胃等人体器官，近水楼台，多余的脂肪 补给了网膜脂肪。利好的消息是，一旦我们开始减肥， 受到打击的也是网膜脂肪，因为那是我们 减掉的脂肪。网膜脂肪减少，我们身体健康，身材性感。对付网膜脂肪的有利武器就是有氧练习和科学的仰卧起坐，这样锻炼一定要让我们的脂肪热起来。

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