所有运动中哪些运动最为广泛呢？其实没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分，习惯上把这两项运动统称为一种。

　　这种运动适合哪类人群呢？它适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话， 选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上， 是能走路就不要坐车。运动装备：运动装和跑步鞋。运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地，你随时随地都可进行这项运动。

　　它能达到一个什么样的运动效果呢？对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥， 的方式是跑走结合。它燃烧能脂肪，运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持，三天打鱼两天晒网是看不到效果的。

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