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| T型台步对人体的作用有哪些 | |||||||||
| 【2010/10/20】 | |||||||||
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不同的T型台步对人体有何作用呢？T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过分，女性朋友多学下走T型步对身体更有帮助。 为何走T型台步能提高性功能呢？中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康，这么好的一个运动为何不学学呢？ 除了T型台步对身心有益外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近几百块肌肉，大半以上集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等，但下半身的腿力却只剩下约四成。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果，使你的身心更受益更多。 （67141）（150）（115） |
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