每年冬季气温突然下降会造成血管收缩、血黏度增高，北方干燥的气候也容易使血黏度增高，易发生心脑血管疾病。同时，心脑血管疾病与炎症的发生有很大关系，而气候突变造成感冒(细菌感染引起)人群增多，正是心脑血管疾病高发的重要原因，那么在气温骤降的同时我们需要怎样的保护措施呢？

　　对于如何保护自己免受心脑血管疾病的侵蚀，防寒保暖依然是首先要注意的；其次，要注意保持生活节律的稳定，有锻炼习惯的人，时间应以上午十点以后或下午为宜，原因在于早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心脑血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，进一步加强了发病的可能。医学证明，心梗三小时内通过手术或药物将梗塞去除，缺血区的心肌基本不会发生坏死现象，预后是比较良好的。但一旦超过三到四小时就会造成心肌坏死，即使通过药物或手术也难以逆转。因此一旦出现胸疼、胸闷的症状时要及时含服 等药物，如果十分钟之内还不能缓解，应立即送往医院接受治疗。

　　冬季是老年人身体最脆弱的时候，应当保持情绪稳定，避免过于兴奋或因生闷气导致肾上腺素分泌增多，诱发疾病。在供暖的房间内，出门前应先在门口打开门适应适应，避免直接出门时，冷空气刺激血管，造成心脑血管意外。冬季早晚温差较大，寒冷刺激可使人体血管收缩，导致高血压病患者血压骤升，而老年人本身存在的器官进行性病变则使得血压波动更大，严重时可诱发心血管突发事件或脑血管意外。老年人要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动，同时也应该注意冬季晨练时间一定不要太早， 等太阳出来以后再进行。

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