听音乐一直被人们视为一种放松的手段。研究发现，听音乐可以改善心脏健康并能降低胆固醇水平。如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐，不仅会使他们精神放松，而且能扩张和清理血管，对他们的身体也有益。通常认为，血液中一氧化氮是形成血块和有害的胆固醇的原因，而听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放出来。在国外，对于一些患者已经进行音乐康复训练，并且取得了显着的效果。

　　当然，不同歌曲对于不同的人也会产生不用的效果，科学家研究发现，红辣椒乐队和麦当娜的歌曲可以提高耐力而18世纪的交响乐可以使精神集中。然而，影响血液循环的关键不是音乐的类型，而是听众的喜好。“音乐在血液循环中的影响仅持续几秒钟，但是因为听喜欢的音乐所得的累积收益会持续下去，并且对所有年龄的人都有非常积极的作用。”美国马里兰大学预防心脏病学中心主任进行了这项研究，“我们正在寻找更廉价、非药物的方法来协助改善患者的心脏健康。而音乐作为一个非药物类处方已经获得了不小的影响。”

　　学过生理学的人都知道这一点：血管扩张表明一氧化氮在全身释放出来，这就降低了血栓和低密度脂蛋白(一种可导致心脏病发作的胆固醇)。听有压力的音乐，包括重金属音乐和说唱音乐，可以使血管收缩，根据以前的实验，这和吃了大量的汉堡包有相同的效果。如果他们十几岁的孩子听音乐感到心烦，那么就要避免听这些音乐，因为这可能相当于听觉意义上的被动吸烟。另外，在运动中听音乐也会让人在不知不觉间运动更加出色。

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