随着生活水样的不断提高，现代人们的健康意识越来越强，许多注重营养均衡的人都会补充一下维生素。可是有些食物不适宜和维生素一起服用，否则会使那些维生素补充剂无效，或者产生不良的作用，这也是让我们无法想象的。

　　维生素D是我们体内不可缺少的元素，然而，米汤中含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素。而我恰恰就是脂溶性维生素。所以，你切忌为了喝米汤的一时口舌之利，把维生素D应对你产生的功效一笔勾销，这样我们所做的努力也失去了它真正的价值。

　　一些海里的食物被很多所喜爱着，蛤蜊和鱼都是低脂肪的美味，但它们与我却水火不相容。因为它们都含有一种破坏我所含硫胺酶的物质。所以，你若想得到我对你健康的帮助，切记在享用维生素B1时，不要将蛤蜊和鱼同时入口，以免这些物质的冲击 我们的身体。

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