办公室女性吃什么能保持健康呢？这里为大家介绍一下。咖啡、牛奶营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。这样对身体是十分不利的。

　　很多办公室女性还喜欢吃海苔，这也是不错的选择。海苔营养看点：紫菜（海苔）中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。食用原则，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，多吃点也不怕体形走样了。

　　工作忙，没时间吃饭很容易导致脾胃虚弱。可以来些牛肉干、酱牛肉。营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的一半，钠的含量却高一倍。食用原则，这两种零食适合在腹中空空时吃，让你工作更加有精神。

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