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| 治疗这样的疾病自己治疗莫小觑 | |||||||||
| 【2012/2/28】 | |||||||||
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焦虑症对人们的身体有许多的危害，焦虑症的危险讯号是连续头晕或暂时失去记忆。直肠出血。脉搏加速。手掌冒汗。慢性背痛、颈痛。慢性或严重头痛。颤抖。荨麻疹。情绪过度紧张，无法承受，最终会让你整个人失去正常的生活。 自己也可以治疗焦虑症，自我治疗焦虑症的方法是增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑，让你恢复到正常的生活中去。 放松心情可以缓解焦虑症，自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失，不用进行其他的药物治疗。 （12）（24）（32） |
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