相关健身专家告知我们，这么一个健康的方法，“倒行”即“退着走”能起到独特的养生保健作用，也应得看体质，对于年龄较大的老年人及高血压患者“倒行”运动就不适宜。因而老年人应不要在生活中拿到行来养身。

　　其实我们很多人都不知道，倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。那么在生活中我们可以适量的到行几分钟为好。

　　在我们上了年纪的时候，要根据自己的身体状况、生活习惯、周围环境等因素来选择养生健身方法，而不能照抄照搬，更不可盲目地套用他人的养生保健之法。只有科学地健身，才能享受到长寿之福！才能让我们健康快乐的渡过每一天。

　　（53）（149）

• 中国医师节|感恩有你，致敬坚守！
• 孕妇皮肤白癜风的注意事项
• 为什么白癜风要光照指南
• 为什么白癜风要光照知识
• 了解男性怎会得了白癜风
• 介绍女性白癜风的病因有哪些
• 全国白癜风最好医院及手腕白癜风
• 治疗白癜风疾病时会引起皮肤瘙痒
• 简答白癜风的治疗方法主要包括几
• 我们怎么知道身上的白色斑点是不

• 中国医师节|感恩有你，致敬坚守！
• 白癜风是由于什么引起的之生活中
• 孕妇皮肤白癜风的注意事项
• 为什么白癜风要光照指南
• 为什么白癜风要光照知识
• 介绍女性白癜风的病因有哪些
• 白癜风的预防工作要怎么进行
• 中科发布 《白癜风诊疗康复标准》
• 健康中国品牌影响力人物-北京中科
• 北京中科白癜风医院荣获“中国爱