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| 简单生活小细节让衰老来的慢一些 | |||||||||
| 【2011/9/25】 | |||||||||
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忙碌的工作，快节奏的生活，还有污染日益严重的环境，让许多白领女性提前敲响了衰老警钟。很多女性都舍得花大价钱购买昂贵的保健品，或者采用一些新型科技来使衰老来得不这么快，孰不知只要掌握了这些简单的生活小细节，你也可以让衰老晚一些来和你“见面”!一起来了解应该掌握哪些生活小细节。 做到这一点，应从每天早上醒来之后。早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。长期坚持有利于骨骼健康。早晨喝水对身体中，尤其是血液中产生的垃圾有很好的清理作用。水中加入蜂蜜后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素和矿物质，而且不会影响吸收。同时还可以缓解皮肤干燥，清肠治便秘，更有抗衰老功能。许多专家都建议：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。爱美的女性不可错过这种保养小方法。 快节奏的生活让多数上班族把晨练只能尘封在自己的上学记忆里。站在高高的写字楼前，许多白领的下意识反应就是钻进电梯。其实，如果办公室在第十层以下，可以尝试走楼梯，这样不仅不用专门腾出锻炼时间，还能令你保持神采飞扬。自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。午餐时多吃一些抗衰老蔬菜，可以让你简单拥有好气色。常见的抗衰老蔬菜有这些：西兰花，洋葱，圆白菜。饮食生活中不可错过这几种蔬菜哦。 （209557）（115） |
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