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喝水程表供您参考 | |||||||||
【2011/2/21】 | |||||||||
日常生活中,越来越多的人注意喝水,但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。相关人士总结出以下经验,学习一下吧! 先来说说餐前喝水的几大好处:1.提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。2.提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。3.抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。4.抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。5.抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。6.另外,还能预防一些疾病的发生。 以理的喝水程表供大家参考:6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝适量的水,可帮助肾脏及肝脏解*。8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯水!11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!不过别一口气喝太多,否则晚上喝厕所影响睡眠质量。 (193538)(191)(149) |
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