春天时候人们总是觉得很困，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的坦然解释。冬天嗜睡在中医中是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。如果仍然感到很困乏，就要警惕是否内分泌出问题了，这个时候就要考虑是不是身体内部的问题了。

　　有一些小方法会让我们身体很健康，大家不妨试试。多参加体育锻炼，比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒；晨练时间不宜过早， 是阳光充足，不刮风下雪。适当食补。牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大上火，冬天时候要记得少吃这些东西。

　　睡眠是影响我们健康的 因素，保证足够睡眠。成人每天不应少于八小时，青少年不少于十小时。不要熬夜，同样是睡八小时，但晚上十一前点入睡和夜里三点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。注意保暖，特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而“耍单儿”。孔医生同时也提醒，如果感觉自己在做到以上几点后，困乏嗜睡的情况依旧， 到医院做系统检查，可能是内分泌系统出现了问题，如甲状腺激素分泌低者就容易嗜睡，一定要到医院进行检查。

　　（65775）（53）(149)

• 中国医师节|感恩有你，致敬坚守！
• 孕妇皮肤白癜风的注意事项
• 为什么白癜风要光照指南
• 为什么白癜风要光照知识
• 了解男性怎会得了白癜风
• 介绍女性白癜风的病因有哪些
• 全国白癜风最好医院及手腕白癜风
• 治疗白癜风疾病时会引起皮肤瘙痒
• 简答白癜风的治疗方法主要包括几
• 我们怎么知道身上的白色斑点是不

• 中国医师节|感恩有你，致敬坚守！
• 白癜风是由于什么引起的之生活中
• 孕妇皮肤白癜风的注意事项
• 为什么白癜风要光照指南
• 为什么白癜风要光照知识
• 介绍女性白癜风的病因有哪些
• 白癜风的预防工作要怎么进行
• 中科发布 《白癜风诊疗康复标准》
• 健康中国品牌影响力人物-北京中科
• 北京中科白癜风医院荣获“中国爱