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| 让你春天不困的好方法 | |||||||||
| 【2011/1/26】 | |||||||||
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春天时候人们总是觉得很困，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的坦然解释。冬天嗜睡在中医中是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。如果仍然感到很困乏，就要警惕是否内分泌出问题了，这个时候就要考虑是不是身体内部的问题了。 有一些小方法会让我们身体很健康，大家不妨试试。多参加体育锻炼，比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒；晨练时间不宜过早， 是阳光充足，不刮风下雪。适当食补。牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大上火，冬天时候要记得少吃这些东西。 睡眠是影响我们健康的 因素，保证足够睡眠。成人每天不应少于八小时，青少年不少于十小时。不要熬夜，同样是睡八小时，但晚上十一前点入睡和夜里三点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。注意保暖，特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而“耍单儿”。孔医生同时也提醒，如果感觉自己在做到以上几点后，困乏嗜睡的情况依旧， 到医院做系统检查，可能是内分泌系统出现了问题，如甲状腺激素分泌低者就容易嗜睡，一定要到医院进行检查。 （65775）（53）(149) |
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