生活中，很多人都喜欢穿运动鞋，其实不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个共同点：能够支撑你的脚，使其免受 ；加大摩擦，减少滑倒几率；减震，保护关节。据统计，美国业余运动者一半以上的运动 都源自不合适的运动鞋。但不同的运动对运动鞋的要求也不同。步行应选择脚跟、脚掌处减震较好的鞋；一般情况下，跑步鞋比步行鞋要轻一些，减震功能要更强一些，这样才能有效保护骨骼和关节；而网球、排球和篮球运动需要疾停、侧向运动和疾速奔跑，因此，鞋底较厚，摩擦性好的鞋是 ；如果你是高尔夫、自行车、足球、橄榄球和垒球的爱好者， 准备一双专业运动鞋。这样也会有助于你在运动时发挥的更好。

　　如何选择一双好鞋呢？选择运动鞋是否合脚是首要因素，而减震性、稳定性、弹性以及透气性也很重要。减震性能好的鞋可减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋能够保护脚踝；透气性强的鞋可使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染风险。为我们的健康带来一些帮助。

　　在购买鞋时，还应注意以下几种点：1.鞋面要透气。运动鞋要选用透气性好的合成网线做材料，脚趾尖部位要宽大，以便脚趾伸展；脚跟部位也要保证脚后跟可来回滑动。2.鞋底有弹性。鞋底通常要有气囊或一定的支撑物，在踩踏时弹性感要强。3.鞋垫可拆洗。鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的寿命。但鞋垫必须可拆洗，才能保证鞋内卫生。所以，在购买鞋时，一定要注意这些因素。

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