牙齿现在是人们比较关注的一件事情，不少上班族都有这样的困扰，明明早晚都刷了牙，为牙齿做足了清洁工作，仍会有蛀牙发生。其实，在公司备上一套牙具，在办公午餐后把握刷牙“黄金十分钟”，别忘了刷牙，就可以有效缓解蛀牙问题。现在人们工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，特别是在午餐后，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已，这是导致办公一族蛀牙高发的重要原因，我们一定要注意这种事情的发生。

　　我们每当吃完饭后都没有刷牙的习惯，吃完食物后的十分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由六点八降到四点五，酸性达到高峰。若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成虫牙。吃完东西后十分钟内，立即刷牙才能避免食物残渣在口中产生酸性物质，便能有效降低龋齿几率。所以，对于目前的上班族来说，在办公室里准备一套牙具，做到午餐后十分钟内刷牙相当重要，也能保证我们身体的健康。

　　光防护也不是问题，有时候还要定期检查，让专业牙医为口腔卫生把关，这样就能轻松拥有健康牙齿。此外，专家还特别提醒，由于可乐、果汁、酸奶等酸性饮料会损害牙齿表面的牙釉质，如果在喝完酸性饮料后马上刷牙，会进一步使松弛的牙釉质受到损害。所以，在饮用酸性饮料后，应等约三十分钟，待牙齿表面的酸性物质稀释，牙釉质进行自我修复后再刷牙，这样才能把洁牙的工作做到最好。

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