为什么不吃早餐也会发胖呢？因为省略早餐会使胃受到严重的 ，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增，这样不规律的饮食习惯对肠胃丰常不利。

　　有些上班族喜欢在晚餐时吃的丰盛些，殊不知傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠等等，对人体的健康非常不利。

　　每个女性都喜欢拥有苗条的身材，很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积，从而达不到减肥的效果，所以这种方法是不可取的。

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