鱼油被爱美的女性长作为补充身体所需营养的物质。不过，专家认为，千万不要用鱼肝油胶囊来补充所必要的脂肪酸，因为生活在海洋中的鱼会在体内积聚一些毒素和汞，然后通过肝脏进行解毒。所以，从鱼的肝脏中提取的鱼油，很可能要比从其它身体部位所提取的鱼油含有更多的毒素。因此，鱼油不应选择鱼肝油。

　　补充营养，除了鱼肝油之外，如果你是一个“素食主义者”或者不愿意服用鱼油的话，你也可以通过服用亚麻籽油胶囊来获得欧米伽3脂肪酸。因为亚麻籽油既含有欧米伽3脂肪酸，也含有一些欧米伽6基本脂肪酸，这些食物的效果都是相当的。

　　但是，营养补充计划是不能由自己随意制定的。上面所列的基本脂肪酸不足可能引起的症状中，有一些也可能会由甲状腺失衡而造成，所以在确定脂肪酸的补充时， 让你的医生给你做一个全面的检查，然后再根据具体情况选择适合的补充剂。

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