生活中很多人都有头痛的现象，专家认为，现在很多的头痛患者都是紧张型头痛(又称慢性每日头痛)，即头痛是由精神紧张引起的。紧张型头痛表现为持续性钝痛，就像一条带子紧勒头部，可伴有头昏、焦虑的症状。它的发生与长时间精神紧张、用脑过度、伏案工作时间过长，或焦虑不安、过度疲劳等有关。据了解，很多工作人士都有时而头痛的情况。

　　对于头痛部分人不太在意，这些人认为，头痛发作时，当然可图一时之快吃止痛药止痛，但要知道，非甾体类抗炎药不仅会引发药源性头痛，它还有肝肾毒性，长期大量摄人会导致胃肠道溃疡，还会使哮喘、高血压患者的病情加重。所以，用药要慎重。消除紧张性头痛，最根本的就是学会消除疲劳，养成良好的作息习惯，劳逸结合，这样才是消除头痛的方法。

　　怎么样消除疲劳呢？对于经常出现头痛的人大可以从环境和生理角度加以调节，如每天起床后或睡前洗个温水澡，在新鲜的空气中散步或慢跑。另外，晚上睡前喝一杯牛奶，吃几颗核桃等，均有镇静、催眠和放松的作用，平时要合理的安排时间，不要让繁忙的工作影响到我们的生活。

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