生活中有很多人都有缺钙的情况，但是在补钙时往往没有达到效果，什么原因呢？主要是：忘记：把钙当药吃，常常忘记，没法坚持；价格：补钙产品作为日常用品大多价格昂贵，难以承受，不能坚持；便秘：相当一部分中老年人补钙后出现便秘，心存恐惧，不敢坚持。效果不明显：补钙后由于吸收的原因，效果不很明显，从内心不愿坚持，因此过几天之后就不再补钙了。

　　有人这样问道：平时的饮食不能补钙吗？卫生部微量元素营养重点实验室的专家们给出了答案：通过对中国人膳食的调查和对中国人补钙当中出现的问题专家们提出了创造性的解决方法——变补钙为吃钙，直接将钙补充到膳食中！将钙锌营养素在做饭做菜时适量添加，像加调料一样方便，只要不忘吃饭就不会忘记补钙，想忘也忘不了。每天补钙补锌只需几毛钱，是中国老百姓长期吃得起的钙，肯定能坚持，尤其是小孙子缺锌厌食影响身体发育，吃药补锌不打不吃，食物补锌烦恼全无，有利于儿童的健康，保证儿童的正常发育。

　　而在日常中对于老年来讲，剂集中用水冲服，大量稀释胃酸，无法进行消化处理进入结肠，造成便秘；与饭菜同吃时钙剂分散均匀，并且进餐时胃酸大量分泌很容易进行消化处理，完全没有便秘。通过膳食补钙补锌吸收好，可以带动其它营养素的共同吸收，效果明显提高，同时也达到了补钙的效果。

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