每年的冬至都是传统中医养生学上的重要的节气。广东省某医院肝病专科主任指出，冬至是阴阳更替的特殊日子，而中医讲究保护初生的阳气，除了饮食调理，起居、运动方面的调养也不可忽视，因为只有多方面锻炼，才能保证身体的健康度。

　　那么在这个养生的好时节我们要怎么饮食呢？冬至饮食性味宜减咸而增苦，补肺益胃，调理肾脏，可以选用牛肉、羊肉、羊肾、海参等，并辅以核桃、芋头、枸杞、百合、淮山等补肾益肺胃的食物来调理身体。

　　有关专家强调，冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长，可以增加身体的免疫力。

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