古人是怎样进行养生的呢？古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目几十分钟，可护肝消食，对身体健康有大的帮助。

　　吃饭后身体有着大的变化，在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。因此饭后可闭目静坐十多分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神，这对我们的肝会带来好处。

　　现代各方面的发展也很快，现代人生活节奏也快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。其实闭目养神是个不错的调节方法，对阴虚火燥的人，更有帮助。可随时找个空闲，闭目养神十多分钟左右，能起到化燥生津、滋养神志的作用，这种方法建议大家也试试。

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