关节炎跟气候有着直接的关系，每到夏秋之交，早晚温差大，很多人的关节炎易犯，并且疼起来让人苦不堪言。下面推荐了几种食物帮助人们缓解关节疼痛。相信会对大家有一定的帮助。

　　豆奶是日常生活中常见的食物，国外研究显示，关节炎患者连续三个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异*酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。建议关节炎患者可以适量食用。

　　鱼类含有极高的营养价值。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。相信会帮助患者减轻疼痛。

　　（145274）（112）(149)