许多人有这样的想法：喝水的目的就是为了解渴，安全就好，饮水与健康沾不上边”，那到底有什么健康秘密呢？专家解读：饮水与健康关系非常大。健康问题是一个系统工程，当一个人有病了，就像掉进了沼泽地。医疗是托住你，让你不往下沉，而保健与养生给你力量，让你爬起来。大家都知道，健康的身体不得疾病，得慢性疾病的身体一定不是健康的。“保健”二字是保护身体健康的缩略词。通过保健的方式，才能让处于亚健康或不健康状态的人身体恢复健康。而合理的饮食同百姓的健康尤为密切相关。饮与食是两件事，饮比食更重要。善待生命，一定要从水开始。让饮水成为人们健康的首要地位。

　　那么，人体每天需要多少水分呢？专家解读：在此分享以下三点经验： ，不要用其他方式代替喝水。无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料，还是喝多少汤、多少粥。不能代替喝水。只有喝水才是补水，其他的都是脱水。只是大脱水还是小脱水而已；第二，不要轻信厂家、商家的宣传：这个水好，那个水不好。只要是缺水了，就要立刻、马上补水；第三，不要机械地规定喝水的量，检验是否喝足了、喝够了水的标准，不是什么什么概念，而是要看您每次小便尿液的颜色和气味，颜色、气味重了，此时要及时为身体补充水分。

　　针对上述问题一起来看看专家们是如何认为的，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。目前，仍无确切证据表明，人体对水的需要量与气温升高有关。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快等，会导致“水中*”症状的发生。

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