现在的人们工作压力是很大的，在年底，各种工作聚积在一起，在这种高压环境下，稍不注意身体容易爆出各种状况出来。专家认为，此时，更要注意给身体做做“加减法”。加法是饮食作息要尽量保持规律、均衡，还要给身体补充能量；减法是学会忙中偷闲，释放压力。这样，才能有效避免各种各样的“加班病”，让你的身体感到不是那么的累。

　　加班是很多人的家常便饭，连续加班熬夜，已经很多天回到家就蒙头大睡，平时早上八点前就能起床，现在则想多睡一会儿，匆忙洗漱之后就直奔单位，吃早餐当然是来不及的了，唯有在中午的时候多吃点。这样导致的后果是，上午总觉得没精神，连上班都没心情，有时胃还隐隐作痛，不仅工作不好还会毁坏了身体。

　　在忙也不能忘记吃早餐，医生强调，早餐吃好，对一天意义非常大。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。早餐不吃往往会在中午大吃，加重胃的负担，诱发胃炎，给自己的生活带来很大的影响。

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