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喝这种饮品的几大错误 | |||||||||
【2012/4/3】 | |||||||||
酸奶是我们生活中常见的一种饮品,它越来越风靡,尤其受到女性消费者的热爱,饿了能随时补充能量,还能补钙、调理肠胃,诸多好处被人津津乐道。但是酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。因此一定不要过多的饮用酸奶,以免带适得其反的效果。 如今超市里的酸奶变得十分畅销,因为许多人认为酸奶比牛奶更营养,很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,更易于消化和吸收,它的营养素利用率也相对较高。相对于牛奶来说,酸奶只是适合“乳糖不耐受”的人群,酸奶比牛奶更营养是一种误区。 许多人一边喝着酸奶,一边吃着别的食物,他们认为酸奶可随意搭配。酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好还营养丰富。但 不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为此类加工食品致癌物比较多,和酸奶同时吃还会增加饱和脂肪酸的摄入。酸奶更适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等,因此喝酸奶时,也要合理的搭配。 (145453)(31)(22)(32) |
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