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金秋看重这几点对健康有益 | |||||||||
【2012/3/1】 | |||||||||
秋季是一个美丽的季节,但是秋天气候变化无常,早晚温差大,人的呼吸道粘膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力会下降很多,此时很多病原微生物就趁虚而入,因此秋天才会出现很多因上呼吸道感染而引发的感冒,特别在一个封闭空间里,感冒就更容易传染。要学会掌握温差的变化,适当添加衣物,但也不要穿的太多,否则一穿一脱的更容易感冒。还要适当的增加户外活动,经常锻炼,增强体质。要多喝水,多吃一些新鲜水果和蔬菜,补充足够的维生素,建议经常用冷水洗脸,可有效增强体质抵抗感冒。 为了大家的健康着想,专家提醒:小心消化系统疾病。秋季人的食欲往往都会增加,很容易暴饮暴食,以致胃肠负担加重,功能紊乱,加上昼夜温差大,很容易引起腹部着凉。另外秋季病菌繁殖很快,食物也很容易腐败,因此还要注意细菌性食物中*、大肠杆菌肠炎等肠道疾病,被这些疾病缠身可是很痛苦的。 此外,在美丽的秋季还应该预防干燥。秋季气候干燥,皮肤内的水分蒸发较快,使人容易出现皮肤干裂、皱纹增多、大便秘结等症状。对付干燥需做一下几点:一室内保持一定的湿度;二多喝水补充机体水分;三避免剧烈运动使津气液损耗;四可涂擦各种护肤霜。少吃一些辛辣食物,多吃一些酸性食物,以加强肝脏功能。酸性食物有助于生津止渴,但也不能过量食用。以免给自身健康带来影响。 (112)(32) |
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