给您讲几个有关生活中的一些误区。胡萝卜素只有在胡萝卜中才有，专家提醒：胡萝卜素除胡萝卜中含量较高外，其它新鲜的*绿蔬菜中都含有，如豌豆苗、番茄、红辣椒、甜椒、油菜、小白菜、苋菜等。人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法，胡萝卜不宜做下酒菜，饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康。为了您的健康这个吃法应避免。

　　牛奶的营养极其丰富，但是有些人认为老年人饮牛奶会引起白内障。专家提醒：白内障的形成有多方面的因素，不是单纯饮牛奶就能引起的。老年人的抗氧化能力低，可以补充抗氧化的营养素，如维生素C、维生素E、β鄄胡萝卜素、叶*素、微量元素硒、锌等营养素来预防老年性白内障。让老年人的眼睛更加健康。

　　除此之外呢，我们再来了解一下这个误区，解决便秘靠服药。专家提醒：老年性便秘是一种常见病，主要是膳食纤维摄入较少，肠的蠕动功能下降。解决的办法不是依靠服药，而是应该多食含膳食纤维的食物，每天食用新鲜蔬菜，可促进肠内的血液循环；也可用腹部按摩及增加体育锻炼，促进肠蠕动。依靠膳食改善和自身锻炼，加上建立良好的排便习惯，就可以从根本上解决便秘。因此，您应了解便秘不是一定要靠服药。

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