过去的少吃减肥已经没有科学道理，现在想减肥首先要排*清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排*清肠最健康的办法就是食疗，以下几种食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用，让你胃口大开，而且免受肠道疾病的痛苦。

　　天气热了人们总会出现一些上火的症状，俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有 酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症，常常喝一点鸭肉汤对身体的滋补作用是非常好的。

　　茶叶是我们中国的一大亮点，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少三分之一因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者，在国外也名气不小。

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