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| 如何防治冬季抑郁 | |||||||||
| 【2010/10/25】 | |||||||||
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冬季也会使人产生抑郁症，因为在隆冬时节，天寒地冻，万木凋零，不少人情绪变得忧郁、易怒，显得疲劳、精力衰退、注意力分散；尤其是敏感型或感情比较脆弱的妇女，更是郁郁寡欢，百无聊赖。一旦冰消雪化，大地回春，这些症状便会自行消失，情绪与神态也恢复正常。这种现象，专家们称之为“冬季抑郁症”，其实这种抑郁症也是可缓解的。 人体为何会产生冬季抑郁呢？据医疗气象学研究，造成冬季抑郁症的原因是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。调查结果揭示，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感者，比一般人更易产生冬季抑郁症，所以体质较弱者应多注意。 对冬季抑郁应如何防治呢？防治冬季抑郁症的 办法是在日照少的冬季适当地多晒太阳，经常进行体育锻炼，还可多吃些高热量、有健脑活血作用的食物，这些对冬季抑郁会有较好的效果。 (67102)(150)（149） |
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