为何古代人的腰椎间盘突出较少呢？是因为古代人睡硬板床，腰椎间盘突出问题没这么严重，现代人喜欢睡过于软的床垫，舒服是舒服，但正因为太柔软，整个身体凹下去，却让腰肌缺乏支撑力。久而久之，成为腰椎间盘突出症的诱发因素之一。反过来说，如果你患有腰椎间盘突出，首先要做的事情就是把软床换成硬板床。专家说，这其实是腰椎间盘突出的一种保守治疗法，也可采取另外的方法进行治疗。

　　哪种年长者要改为硬板床呢？因为不少人患有腰椎间盘突出症而不自知，专家建议年长者、有不明原因腰腿有放射性疼痛者都要改睡硬板床，预防疼痛进一步加深。同样道理，大家就不要陷入柔软沙发，一坐大半天“斗地主”了。这是年后腰椎间盘突出症急性发作，骨科患者猛增的原因之一，希望你别成为年关中招的受害者，也希望这种病远离你。

　　颈椎病的发病率也不小，颈椎病也是一种现代职业病，患者也不适合长期保持同一个僵直姿势，不宜长时间埋头“斗地主”、打麻将，这些不好的习惯应及时的改掉。

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