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    白癜风的治疗需要有氧运动
    【2013/8/27】

        

      患者性别:女

      患者年龄:38

      患者籍贯:青海

      全部症状:脸上不知道为什么患了白癜风,以前用过药物治疗,病情控制住,但是在生活中还需要护理,有人说做运动比较好。

      发病持续时间及原因:一年以上,病因不详。

      治疗情况:曾经药物治疗,病情控制住。

      咨询内容:白癜风的治疗需要有氧运动

      根据以上的提问,北京白癜风医院专家解答:

      患白癜风的人很多,治疗白癜风是每个白癜风患者在意的事情。白癜风治疗难,是皮肤科界的一大难题,在好不容易治疗后,患者该如何保养自己呢?这也要根据自己的体质来决定保养方法,白癜风患者不妨看看你属于哪种体质,适宜哪种运动。适当的运动会增强人们的体质,对于白癜风患者来说适当的运动也是很有必要的。

       种体质类型就是平和质,下面看看这种体质人的表现。

      平和质的人们是什么样子的?该体质人群体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲好,平时患病少。养生法:注意劳逸结合,保持充足睡眠。坚持锻炼,年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等,这样对身体是比较好的。

      气虚质

      该体质人群声音低弱,易感气不够用,易累,容易感冒,发病后难以治疗。养生法:宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。适宜药膳:*芪童子鸡和山药粥。

      阳虚质

      时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,喜静,易大便稀溏。养生法:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多,运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。适宜药膳:当归生姜羊肉汤。

      阴虚质

      体形多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。养生法:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。适宜药膳:莲子百合煲瘦肉。

      白癜风患者在知道了睡眠的重要性之后,对于睡眠不好的患者来说,该如何调节睡眠的质量呢?怎么做能改善睡眠状况呢?美国的一项新研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。

      睡眠研究专家说,良好睡眠是健康生活的重要组成部分,提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过有氧运动治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。

      运动时间 不要安排在睡前一小时,对于自由支配时间较少的人来说,“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。

      我们经常说有氧运动对我们的身体有好处,那么哪些运动属于有氧运动呢?常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。适当的运动对人体是很好的。

      运动不能太过于用力,虽然对人体很好但白癜风患者还应把握好运动的度,有氧运动也要适量,持续时间不可太长,太长反而加重身体的负担,让健身、保健变成伤身,结果导致得不偿失,反而加重病情。这样就适得其反了,对患者没有好处了。

      (335395,335397)(33)


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