患者性别：女

　　患者年龄：38

　　患者籍贯：青海

　　全部症状：脸上不知道为什么患了白癜风，以前用过药物治疗，病情控制住，但是在生活中还需要护理，有人说做运动比较好。

　　发病持续时间及原因：一年以上，病因不详。

　　治疗情况：曾经药物治疗，病情控制住。

　　咨询内容：白癜风的治疗需要有氧运动

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　患白癜风的人很多，治疗白癜风是每个白癜风患者在意的事情。白癜风治疗难，是皮肤科界的一大难题，在好不容易治疗后，患者该如何保养自己呢？这也要根据自己的体质来决定保养方法，白癜风患者不妨看看你属于哪种体质，适宜哪种运动。适当的运动会增强人们的体质，对于白癜风患者来说适当的运动也是很有必要的。

　　 种体质类型就是平和质，下面看看这种体质人的表现。

　　平和质的人们是什么样子的？该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等，这样对身体是比较好的。

　　气虚质

　　该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以治疗。养生法：宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。适宜药膳：黄芪童子鸡和山药粥。

　　阳虚质

　　时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。适宜药膳：当归生姜羊肉汤。

　　阴虚质

　　体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。养生法：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。适宜药膳：莲子百合煲瘦肉。

　　白癜风患者在知道了睡眠的重要性之后，对于睡眠不好的患者来说，该如何调节睡眠的质量呢？怎么做能改善睡眠状况呢？美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。

　　睡眠研究专家说，良好睡眠是健康生活的重要组成部分，提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过有氧运动治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。

　　运动时间 不要安排在睡前一小时，对于自由支配时间较少的人来说，“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。

　　我们经常说有氧运动对我们的身体有好处，那么哪些运动属于有氧运动呢？常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。适当的运动对人体是很好的。

　　运动不能太过于用力，虽然对人体很好但白癜风患者还应把握好运动的度，有氧运动也要适量，持续时间不可太长，太长反而加重身体的负担，让健身、保健变成伤身，结果导致得不偿失，反而加重病情。这样就适得其反了，对患者没有好处了。

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