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| 生活饮食改变肥胖的你 | |||||||||
| 【2012/2/13】 | |||||||||
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你有在为肥胖而发愁吗？肥胖一般都是不良的生活饮食习惯所引起，口味重、嗜吃甜食，都有可能让你变成胖女。小编教你饮食策略，让你怎么吃才不会胖!不管你是口味偏重的挑嘴女，还是喜欢吃甜食的蚂蚁女，都能让你变成苗条女!你在也不会为吃的肥胖而发愁了。 你在选购食材的时候是否注意过营养标识呢？在选购食材前，要注意阅读营养标示!动物性食物比植物性食物含盐量高。另外，加工食物，如罐头、腌渍、烟熏食物，含盐量也很高应少买。吃泡面、粥类时 少放一半的酱料，并且少喝面汤，积极让下肚的盐量减少。这样会有助于你身体的健康。 你会选择重口味食物吗？习惯吃重咸的食物，建议你，改用醋、柠檬、番茄等来调味，可使食物增添味道，却不增加盐分。另外，柴鱼片、香菜、香菇、海带等可增加食物甘味;米酒、洋葱、八角、姜、蒜等辛香料或气味较浓的食物，都可取代盐巴或酱油来调味。这些建议你要牢记呀，这样才是健康饮食。 （33)）（26）（35）
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