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| 食物能够让你一身都舒坦度过 | |||||||||
| 【2011/12/21】 | |||||||||
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美丽是我们大部分人所期待的，为什么会出现这样的状况呢？想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。这对你的健康有很不错的效果哦！ 大脑是我们的整个身躯的司令部，大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢。皮肤：西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线 、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。这些问题你是否都注意过呢？ 你的眼睛也不能够马虎对待哦！眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。为了你的眼睛健康这些你是否留意了。 （35）（149） |
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